昨年、体重計を新調してから筋肉量を気にするようになったのです。
私の年齢と体重で測定すると筋肉量４９ｋｇ。不十分、標準、適切と３段階中、不十分判定。。。
となり今年の目標は筋肉量５１ｋｇを目指しているのです。この年齢で１ｋｇ増やす事は至難の業とは知っていましたが、なかなか増えないものです。そんな事を知ってか知らずか、息子が友人からプロテインなるものを貰ってきました。




なんでも、美味しくないので飲まないという理由でしたが、１回で２０ｇのタンパク質を摂取できるすぐれ物。（体重の1.2～1.5倍が摂取の目安らしいです）そして昨日の朝から飲んでみますが、専用スプーン2杯ですが、まー慣れないアマーーい味に継続するか思案。。。しかし、ここは５０代のチャレンジ目標達成の為に1ヶ月プロテイン生活始めてみます。（今の所、スプーン１．５杯分ならなんとか飲めるようになりました）

そして、家主様からお土産に金武町GATE1名物のハンバーガーを頂きました。



相変わらずの迫力と分厚いハンバーグとこってりチーズ。完食できるか心配でしたが、ペロリといっちゃいました。

筋肉量は少なめですが、胃袋はまだまだいけそうです。
GO！GO！Muscle！心に愛を。

玉城でした。